情绪情绪我了解

江家集镇第二中心小学开展三年级心理团辅活动

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教育动态

 情绪看不见、摸不着，却时刻影响着同学们的学习和生活。为了帮助同学们了解情绪、感受情绪、调节不好的情绪，我校于12月18日在三年级开展了——情绪情绪我了解主题团辅课，活动由朱继雨老师主持。

在课堂最开始，朱老师带同学们认识了四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。接来下为了让同学更好地感受情绪，老师带领学生进行《我做你猜》的游戏，即一人根据提示表演情绪，其他三位同学根据表演说出相应情绪。表演完后，朱老师询问同学们在游戏过程中都有什么样的情绪，通过这个游戏，同学们更直观地感受了我们日常生活中具有的几种情绪。

后面，朱老师播放与情绪有关的动画片，让学生更直观认识五种情绪，分别是“乐乐、怒怒、厌厌、怕怕、悲悲”，学生交流情绪是怎样产生的。接着，老师引导学生从五种情绪中选择一个画一画，注意表情、肤色、衣着等，带领大家去分享自己的情绪，提出每个人都会产生坏情绪，但是不会调节坏情绪会让自己的身心受到影响。老师利用一个故事向同学们提出了ABC理论，有时候我们改变对事情的认知就会产生截然不同的情绪。之后，同学们还进行了讨论交流，提出了更多可以调节坏情绪的方法，有转移注意力法、合理宣泄法、改变环境法、呼吸和肌肉放松法。

在课堂的最后，朱老师希望我们同学都可以认识基本的情绪，不好的情绪困扰自己时，要利用本节课体会到的几种方法去调节，使自己的身心处于一个健康的状态。

江集二小 朱继雨