龙行龘龘 蓄力起航

逸夫小学寒假收心锦囊

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教育动态

开学时间:

2024年2月28日（正月十九）

短暂愉悦的寒假生活就要结束了，

我们即将返回校园，

新的学期、新的知识、新的挑战，

在等着我们！

你们准备好了吗？

亲爱的你

是否做好了开学准备呢？

这里有一份开学锦囊

请同学、家长们查收！

致学生

在开学前仅剩不多的几天时间里，同学们都要注意调整状态，以饱满的精神迎接新征程。

调整作息，清淡饮食

开学后，很多学生会出现“时间差”:该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。假期混乱的作息，会影响开学后的状态。导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。因此，学生要及时调整作息，回归正常的生活状态。首先，晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息；其次，最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。

制定计划，明确目标

开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。这时候，同学们可以制定一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。这样会让自己更好的进入学习状态。具体可以这样做:首先，学生将计划写成文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。其次，定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没有做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。

加强锻炼，限制娱乐

开学后，孩子们必须拥有更强壮的身体，才能抗住学习中的压力，提高学习效率。可很多孩子都不爱锻炼，长期宅家不动，沉迷电子游戏，导致身体素质明显变差。针对这种情况，同学们可以每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，控制玩手机、看电视的时间，多阅读，通过读书让自己沉静下来，元气满满迎接新学期。

        

致家长

家长不放任，才能保证孩子开学后不掉队。

检查作业完成情况

开学前家长要详细检查孩子的假期作业完成情况，对于尚未完成的部分，合理规划时间并给予必要的指导，确保高质量地完成任务，避免出现开学前一天疯狂补作业的情况。此外，适时引导孩子复习旧知识，预习新学期内容，既是对上学期内容的巩固，也是对新学期知识的良好铺垫，避免在正式开课时产生学习断层。

置办开学“装备”

开学前，家长们可以结合孩子的新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可以查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，为新学期学习与阅读习惯的养成适当做些准备。家长们还要为孩子准备好新学期要用到的文具和工具书等，这在一定程度上能唤起孩子对新学期的期待。

陪伴孩子，缓解开学焦虑

刚开学时，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康造成影响。因此，作为家长，开学前请多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。其次，家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做的好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。

新的学期，

一切美好如约而至，

让我们向假期挥手告别，

装载快乐与希望，

迎着温暖的春风，

“龙”光焕发奔向美好的新学期！

亲爱的逸小学子们、逸小家长们，

我们开学见哦！

撰稿：路燕