有效减少近视发生，呵护孩子光明未来

潢川县逸夫小学开展预防近视主题活动

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教育动态

孩子是祖国的花朵，未来的希望，一双明亮的眼睛更是孩子们放眼世界的窗口。2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月，为了加强孩子视力保护，提升眼部健康知识水平，进一步营造近视防控宣传氛围，潢川县逸夫小学开展了一系列预防近视主题活动。

9月13日上午，总务处组织各班开展了“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”主题班会。本次班会活动，主要围绕“近视眼与近视防控意义”、“近视发生原因”、“近视防控工作要点”、“近视防控方法”四方面来开展。班主任图文并茂的详细讲解爱眼和护眼知识，引导学生合理使用眼睛，养成良好的用眼习惯。

本次班会课不仅是一次知识的传递，更是一次责任与关爱的传递。通过学习，学生对如何保护自己的视力有了科学的认识，意识到预防近视的紧迫性和重要性，对帮助他们培养健康的学习以及生活方式起到了积极的推动作用。

为进一步加深对近视防控的认识，同学们利用课余时间发挥自己的创意和想象力制作了一张张精美、富有创意的“爱眼护眼预防近视”小报，用画笔向大家介绍爱眼护眼小知识，强调保护眼睛的重要性。

爱眼知识要掌握，科学用眼不能忘。保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，帮助孩子们养成良好的用眼习惯，让他们拥有一个光明的未来！

近视防控小贴士

1.保持正确读写姿势

在读书写字时应该做到眼睛离书本一尺远、胸口距离课桌一拳、手指和笔尖是一寸的距离。

2.用眼注意光线亮度

建议在阳台或者窗台边上看书写字，不但光线充足，还能看到窗外，有助于眼睛调节放松。

3.户外运动非常重要

建议青少年每天日间户外活动至少两个小时，其中一个小时是体育锻炼，这样不仅可以降低近视的发生率，还可以锻炼身体，强健体格。

4.控制电子产品使用时间

长时间、近距离持续盯着手机、电视、电脑等电子产品会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定的距离，屏幕亮度适中。

5.用眼注意劳逸结合

看书写字长时间近距离用眼，睫状肌一直处于紧张状态，得不到放松，会造成视疲劳。建议每学习40到45分钟就停下来休息10到15分钟，看看远处，让眼睛放松一下，每天累计不宜超过一个小时。

6.避免不良读写习惯

应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、摇动的车厢内、光线灰暗或阳光直射等情况下看书写字，使用电子产品。

7.饮食需要均衡

青少年应做到不挑食、不偏食，但要避免摄入过多的糖分。

8.吃对眼睛有益食物

与眼睛发育密切相关的维生素有维生素A、维生素B、维生素D，还有钙、铁、铜、硒等矿物质。多吃鱼类、豆类、鸡蛋、水果、绿叶蔬菜，这些食物都对视力有好处。

9.有正确的作息时间

小学生每天晚上的睡眠时间需要十小时。

撰稿：王珍珍