心向阳光 从容应考
——潢川县实验小学北校开展考前心理调适活动
临近期末考试，为缓解学生考前焦虑，帮助大家调整心态、轻松备考，6月17日下午，潢川县实验小学北校开展期末考前心理调适专题活动，为全体学子送上暖心“期末安心包”。活动由北校专职心理教师陈晶主讲。
活动通过趣味互动，引导学生正视考前各类负面情绪。陈老师借助压力小测试、耶克斯-多德森定律，让大家认识到适度压力有助于提升学习效率，学会理性看待考试压力。结合趣味案例与心理学知识，陈老师引导学生转换看待问题的角度，运用积极心理暗示树立信心，并结合齐加尼克效应，鼓励大家脚踏实地完成学习任务，用行动缓解焦虑。
陈老师还分享了制定学习计划、劳逸结合、坚持运动、保证睡眠等实用方法，并带领学生体验放松冥想，帮助大家舒缓身心。面对即将迎来毕业的六年级学子，陈老师送上专属暖心寄语：“六年小学时光转瞬即逝，期末考试是对过往学习的总结，也是小学旅程的美好收尾。愿大家放平心态、全力以赴，不负平日的努力。希望你们带着从容与自信奔赴考场，也怀揣热爱与勇气迎接崭新的初中生活，勇敢奔赴下一场山海！”同时鼓励全体同学肯定自我付出，从容应考。
此次期末考前心理调适活动，不仅帮助学生科学认识考试压力，掌握了丰富的情绪调节技巧，更有效缓解了考前焦虑，筑牢了校园心理健康防线。今后，潢川县实验小学北校将持续关注学生心理健康，常态化开展各类心理疏导活动，以温暖护航成长，助力每一位学子身心健康、快乐学习、从容前行。
